¡Potenciamos las defensas en casa!

Para estos días que estamos en casa, vamos a dar unas pequeñas sugerencias. De esta forma colaboramos entre todos a no colapsar hospitales ni centros, ya que estas sugerencias son caseras y están al alcance de tod@s.

ALIMENTACIÓN

  1. Preparar en un recipiente agua y rodajas de limón, poner en un termo y tomar todo el día sorbos de la misma. (esto lo puede hacer toda la familia).
  2. Tomar en la mañana un zumo de frutas y verduras de temporada, para equilibrar el PH:
    Ponemos una manzana.
    Ej.
    1 .- Kiwi, Naranja, fresas. manzana.
    2.- apio, manzana, Remolacha, limón, zanahoria.
    3.-todo los frutos rojos, zanahoria y naranja.
    4.-Naranja, ajo, y una cucharada de miel. (si lo toman en el desayuno, lo puede tomar toda la familia; si alguien toma sintrom, consulta con su medico).
  3. Beber mucha agua entre las comidas, una hora antes y una hora después. También pueden tomar infusiones calientes, por Ej
    1-Cúrcuma, con naranja y limón,
    2-Jengibre, limón y miel. 3- Frutos rojos con canela y jengibre.
    4-Cítricos, limón, naranja y pomelo.

PARA COMER
-Ensalada que lleve varios colores, antes de la comida sólida,
Ej.
Zanahoria, remolacha, canónigos, rábanos, diente de león, rúcula , pepino, pimiento rojo, pimiento verde, aguacate, col blanca, col roja, calabacín, maíz congelado, calabaza rallada, tomates, brócoli. Etc. (máximo 7 ingredientes)
Después, complementamos con un cereal, y unas legumbres. 
Postres:
frutos secos: .
después de una hora beber líquido o infusión calentita. Evitemos el exceso de comida, reemplacemos, por poco y buen alimento.

CENA, 
Si haces todo lo sugerido por la mañana es probable que no tengas hambre. Por la noche es preferible no cenar; y si cenas algo, que sea ligero y digestivo, siempre alcalino. (Tu maquinaria necesita descansar)

HIDROTERAPIA. 

  • Tomar ducha con agua caliente y al final poner el agua fría y hacer el baño total del cuerpo empezando por la pierna derecha, seguidamente la izquierda y subes por la parte pélvica hasta la cabeza, 30 segundos. (Ayuda a subir las defensas muy rápido)
  • Puedes hacer baños de sal en la bañera:
    2k de sal gorda, y mientras estés en la bañera exfolias el cuerpo, (la exfoliación ayuda a eliminar toxinas)
  • Para las personas mayores: pasar un paño con agua caliente y después otro frío, siempre teniendo el resto del cuerpo bien cubierto. (puedes escribir y pedir sugerencia de cómo hacerlo en la parte de comentarios de este blog)

HÁBITOS:

  • El buen descanso es imprescindible para regenerar el organismo; Dormir antes de las 11 de la noche (regenera potentemente las células en las primeras horas de sueño).
  • Hacer estiramientos en casa, 15 minutos todos los días. (el movimiento es vida) 

ACTITUD;

Si llevas estas sugerencias a cabo, es mucho mas fácil tener una actitud positiva y relajada; Estira los músculos de la cara queriendo tocar ambas orejas con los extremos de los labios; (como si fuera una sonrisa, tu cerebro va a leer alegría al estirar los músculos y te dará serotonina y otros elementos para estar bien) evite los malos pensamientos, el enfado, la pena, el miedo, la angustia, la rabia, el rencor, la impotencia. (todas estas emociones «corroen los huesos», bajan las defensas).

ESPIRITUAL;
Confía en DIOS .

Llevando estas recomendaciones te será más fácil reflexionar sobre todas las cosas, y así saber que debemos dar más valor a la vida que a las cosas de esta tierra, y de alguna forma ser un poquito más responsables con nosotros mismos y nuestro prójimo.

NOTA
Estas sugerencias son generalizadas, si tiene alguna patología por favor consulte con su médico.
Esto es UNA INFORMACIÓN DE PREVENCION PARA UN BUEN ESTILO DE VIDA.

Si no te resulta fácil seguir estos pasos te recomiendo estos antioxidantes naturales para subir las defensas.

https://nskn.co/8tZm0b

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SI TIENES ALGUNA PREGUNTA, POR FAVOR NO DUDES EN COMENTARNOS. 

Referenciado por. 
Maria Quintero.
Consultora de salud familiar, alimentación, nutrición y Quiro.

Bibliografía; Consejos sobre régimen alimenticio EGW, Servicio médico misionero, EGW. Ministerio de curación, EGW. Mente carácter y personalidad, EGW, y libros medicinales de los jugos, recetas y alimentos, del DR Jorge Pamplona. 

Agregamos todas las indicaciones oficiales; en los siguientes enlaces.

 https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm

Para subir tus defensas compra una de nuestras mieles de Manuka

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Comments (3)

  • EXCELENTE BIONISIMO,PERO MAS EXCELENTE ESTA NUESTRA BELLA MARIA CON SUS GRANDES INDICACIONES PARA VIVIR MEJOR.

    Responder
    • Gracias linda, eres una persona maravillosa. GRACIAS POR EXISTIR. Un fuerte abrazo.

      Responder
    • Muchísimas gracias por tu comentario! Trabajamos día a día para mejorar por nuestro cometido, por favor recuerda compartir para poder llegar a ayudar a todas esas personas que nos necesitan.
      Un saludo!

      admin
      Responder

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